mercoledì 26 agosto 2015

Della Forza di Volontà e altre amenità


La Forza di Volontà è un potere che non ha nulla di magico. Non si nasce con o senza, tutti ce l’hanno, non tutti sanno come usarla. Se però si impara a farne buon uso sarà la chiave di volta per fare delle vostre vite un successo (inteso e non finirò MAI di ripeterlo, come una vita piena delle emozioni e dei valori che per voi sono importanti, non per chi pretende si sapere cosa sia meglio per tutti). La FdV conta di più dell’QI o della Fortuna (che non esiste tanto quanto la paura, ma ne riparleremo). Ci sono tonnellate di studi che provano la correlazione direttamente proporzionale tra la forza di volontà e il successo, sempre inteso come la propria felicità. Esiste una teoria ormai ampiamente testata e accettata che attribuisce alla FORZA di VOLONTA’ un valore finito. Che in qualche modo si ricarica durante la notte e che si può aiutare e forse anche sviluppare ma che se non è ben spesa durante il giorno rischia di finire presto.
Ci sono cose che ci paiono impossibili. Tipo rinunciare alla nutella, fare esercizi quotidianamente, riordinare costantemente la nostra camera. O peggio rinunciare al grande Amore. Invece TUTTO ci è concesso di fare a questo mondo, ma non basta solo volerlo. Bisogna lavorarci su. Come in tutte le cose per cui la mamma vi straccia l’anima. FARE cambia le situazioni, rimanere immobili no, anche se a volte “rimanere immobili” fa parte del fare. Ora non pretendo di esser esaustiva, ma provo a darvi la mia versione testata sul campo, di come ci si possa mettere nella condizione di utilizzare in modo efficiente la dose di forza di volontà che abbiamo in dotazione.

   1.    Rendetevi il più possibile la vita semplice.
E’ più facile di quanto possa dirvi il cervello in questo momento (e impedire al vostro cervello di dire delle stupidaggini è un’altra meravigliosa strategia). Se non dovete mangiare nutella perché fa male a tutto (anche all’umore checche cerchino di vendervela per l’unica cosa che vi fa passare la camola, vedervi poi con la cellulite, i denti neri e i brufoli non vi piacerà di certo) bhe NON COMPRATELA. As simple as that. Come fai a non comprare la nutella? Mooooooolto semplice. Non andare a far la spesa quando hai fame o sei triste o hai appena visto una foto del tuo ex con una ragazza bellissima. Andare a far la spesa dopo mangiato è un’ottima tattica e funziona. Evitare di curiosare ossessivamente sulla vita in rete del tuo ex anche. Per dimagrire, un altro metodo che sto testando ma che credo funzioni è mettersi una goccia di profumo, ovviamente non dolce, sotto il naso. Ci ho pensato perché il posto dove ho perso peso di più è Shanghai e la cosa che più mi impediva di mangiare erano gli odori totalmente diversi da quelli a cui sono abituata. Gli odori ti fanno fare cose, c’è tutto un filone di marketing a riguardo (vedi l’odore di cioccolato che abbiamo sentito entrando da M&M’s). Se dovete dimenticare una persona, non tenetevi sotto il cuscino un indumento con il suo profumo.. Prust insegna (no non l’ho letta tutta la Recherche anche se è in libreria, in ogni caso fossi in voi lo sforzo di prenderla almeno in mano lo farei, anzi magari lo faremo di nuovo insieme, forse con voi arrivo alla fine). Se volete cominciare ad andare a correre il mattino, preparatevi il necessario la sera prima in modo che TUTTA la forza di volontà che vi serve per farlo sia concentrata nell’uscire di casa e non per altre piccole cose che rubano anche quelle, parte della dotazione che avete, tipo scegliere cosa mettersi, trovare le scarpe infilate chissà dove, selezionare la playlist più adatta (e usarla come sveglia farà partire in voi l’emozione che provavate mentre la stavate creando, anche la musica può essere un ottimo alleato o un modo per suicidarsi, imparate ad usare anche quella). PREPARARE è la parola chiave e vale per tutto. Prepara prima e con tutta la calma quel che ti serve e nel momento in qui ti serve, non farai nessuna fatica per compiti non fondamentali alla riuscita della tua impresa. Se volete fare una maratona, dovete allenarvi e andare a correre regolarmente per esempio. Vero che è meglio avere le scarpe da running, ma paradossalmente potreste andare anche senza.. quello che non potete fare per raggiungere l’obiettivo è rimanere spalmate sul divano. E spesso una bella scusa è “non trovo le scarpe”. Provate e ascoltate, usatevi da cavia, voi sole potete davvero fare esperimenti efficaci per voi stesse.

   2.    Rinforzate la motivazione che ti spinge a fare quello che sai è giusto per Te.
Andare a correre fortifica il tuo corpo e ti permetterà di fare tante cose che chi non è allenato non può fare. Un piccolo sforzo oggi ti può dare tanta libertà domani. Per me essere in salute significa poter giocare di più con voi, avere la forza di viaggiare cosa che adoro, non perdermi pezzi di vita solo perché non mi sento bene. Non tutto si può controllare, molto si può comunque prevenire. Fare i compiti appena te li danno è una rottura di scatole, ma rimane una rottura di scatole anche dopo il week end, cambia che non avrete dovuto sopportare la mamma che continuava a ripetere “fate i compiti” in loop e avrete potuto godervi il tempo libero senza aver l’incubo dei compiti che comunque dovrete fare prima o poi.
Esercitarsi a suonare tutti i giorni non è divertente. Soprattutto quando non sai ancora la melodia. Ma arrivare a poter suonare, magari intorno al fuoco con gli amici è una sensazione meravigliosa che non potrete mai provare altrimenti, essere protagonisti e non solo spettatori. Ne proverete altre ok, ma datevi degli obiettivi anche un pochino ambiziosi e assaporate il gusto dell’accomplishment, del raggiungimento del risultato e non potrete più farne a meno. La mamma è drogata di soddisfazioni anche piccole che però rinforzano la sua convinzione che davvero tutto sia possibile, lavorandoci su. Il che mi fa pensare ad un altro punto importante, il terzo. E scrivete! Solo il fatto di scrivere i vostri obiettivi vi darà extra fuel!

   3.    Una parolina che vi aiuterà sempre.
C’è una parola che vi aiuterà a rifare il pieno di FdV. E’ “fatto” o “done” per gli inglesi. Ogni montagna che pareva insormontabile è stata scalata, a piccoli passi. E ognuno di quei piccolissimi passi è importante. Resistere 48 ore di fila ad una tentazione che ci porterà al risultato che vorremmo per noi è un piccolo passo che va premiato. Trovate un modo per coccolarvi mentre siete impegnate in uno sforzo che vi pare impossibile. E non smettete mai di volervi bene. Qualsiasi sia la vostra strada, voi valete tutto l’oro di questo mondo, niente vi deve impedire di esser felici. Quindi celebrate i piccoli passi. Sono quelli che vi porteranno al risultato che vi aspettate. E scrivetela quella parolina DONE, ogni volta che siete arrivate la dove volevate. Vi garantirà in piccolo bonus di FdV che quella si è preziosissima.

   4.   Concentratevi su una sfida alla volta (se una fra quelle che dovete affrontare è particolarmente dura)
Ci sono prove per ognuno di noi che sono più impegnative che per altri. A qualcuno non piace nemmeno mangiare dolci, quindi non devono “spendere” FdV per resistere alla Nutella. Anche per voi ci saranno cose che vi vengono più facili. Se dovete smettere di pensare costantemente a qualcuno che non può stare con voi, concedetevi di farvi coccolare da chi vi vuole bene anche se per questa volta non potete dare molto in cambio. Oppure fatevi del bene, vero. Non sostituite una droga con un’altra droga. Mangiare o per quando sarete più grandi, bere per dimenticare ovviamente non fa altro che peggiorare la situazione. Mentre farvi fare un massaggio, uscire con amici veri, prenotare un viaggio, andare a teatro o comprarsi un libro o anche buttarvi con il paracadute, sono vizi che vi faranno stare molto meglio più a lungo.

   5.   Fatevi aiutare
Non siete sole a questo mondo. Vero che tocca a voi agire, ma ci sono intorno a noi persone o cose che vi possono aiutare. Amici che sono già passati dove adesso siete voi li troverete sempre, in mancanza ci sono ottimi mentori sempre disponibili. I libri per esempio! E leggere di tutto e di più è un ottimo modo per portarsi avanti. Spesso ci succedono cose che abbiamo già letto da qualche parte. Leggere i libri e non solo gli articoli che spesso affrontano solo un pezzo e poco strutturato dei problemi, è un modo meraviglioso per prepararvi alla vita, per questo la mamma insiste tanto e vi fa leggere un pochino tutti i giorni. Adesso forse non è facile capirlo, ma posso scommettere quello che volete che ve ne renderete ben conto da grandi.

   6.    Siate un pochino, poco poco, egoiste.
Ragazze, tra i vari scenari che vi si presenteranno ce ne sono alcuni che purtroppo non saranno compatibili con gli obiettivi di altre persone. Anche persone che vi amano alla follia e che voi amate alla follia.. A volte dovrete allontanarvi da qualcuno che amate e che vi ama perché sentite che la dipendenza che crea l’Amore non vi fa bene. Potrebbe anche essere la mamma.. La mamma potesse vi rimetterebbe tutte e due in pancia. Be, non solo non si può, ma per fortuna che non si può. Altrimenti voi vi perdereste un sacco di cose meravigliose che vi offre questa vita e a cui la mamma non ha proprio mai rinunciato. Qualcuno lo chiama egoismo e per farvi capire meglio ho usato anche io questa parola, ma lo definirei più amor proprio. Ascoltatevi e rispettatevi voi prima di tutti, questo vi permetterà di rispettare e ascoltare di più anche gli altri. E se qualcuno vi darà delle egoiste, ricordatevi quel proverbio “se ognuno di noi pulisse anche solo lo spazio davanti alla propria porta, il mondo sarebbe più pulito”. Detto questo sapete quanto la mamma ci tiene che godiate il più possibile del “darvi agli altri”, ma ne abbiamo già parlato qui.

   7.    INIZIATE
Qualsiasi cosa sia, iniziatela, anche se non è perfetta, anche se non vi sembra giusta all’inizio, anche se poi dovrete rifare tutto. PENSARE troppo a cosa sia giusto o no, a come si può fare le cose in modo impeccabile, a chi sarebbe meglio coinvolgere oppure no.. non vi porterà ad altro che a stare immobili, a perdere tempo a “non vivere”. L’azione genera energia, che ci servirà per rimpolpare la Forza di Volontà. E’ un circolo virtuoso e funziona davvero. Non dico di staccare completamente il cervello, ci sono situazioni in cui è bene analizzare prima attentamente il problema. Ma se non FATE rimarranno solo begli esercizi di stile, sempre. E anche l’intelligenza non applicata finisce per servire a ben poco. Rimanete in movimento! E’ più semplice cambiare direzione quando già ci si sta muovendo che ripartire ogni volta da fermi. Non è detto che la strada sia subito quella giusta, è sicuro invece che rimanere fermi non vi porterà da nessuna parte.

   8.    Create un ambiente intorno a voi che vi sproni a fare quello che è giusto o a non fare quello che per voi è sbagliato.
Frequentare persone che fanno quello che vogliamo fare noi, ci aiuterà tantissimo a diminuire la quantità di forza di volontà necessaria per raggiungere i nostri obiettivi. Se volete imparare a nuotare e andate in vacanza in montagna, potrebbe esser difficile anche solo cominciare. Se volete imparare l’inglese e state solo insieme a persone che parlano francese perché vi risulta più comodo, non vi devo nemmeno spiegare che ha poco senso. L’ho già anche scritto. Stare con persone intelligenti non vi fa diventare intelligenti per osmosi, vi fa diventare più intelligenti grazie ai neuroni specchio. Prendere le abitudini di un miliardario, non farà di voi immediatamente delle persone ricchissime, ma è altamente probabile se non certo che alcune delle loro pratiche li hanno aiutati a raggiungere i loro obiettivi. Non è un caso spesso vedere persone che si somigliano essere amiche. Un po’ si cercano, un pochino si influenzano a vicenda fino a diventare simili. Quasi tutto si può scegliere nella vita. Per quelle poche cose che non si possono scegliere, come di chi ci si innamora, tentate almeno di non dimenticarvi chi siete e cosa è meglio per voi.




   9.    Fai diventare il tuo sforzo un’abitudine. O “dello svalicare”.
Si può. Cambiare si può, fa parte della natura di tutte le cose, figuriamoci degli esseri umani. Ci sono cose che faccio regolarmente con voi perché diventino “un’abitudine”. La mamma lo sapete bene, non ama molto le abitudini tout-court, ma ce ne sono alcune ad un livello più alto che vanno mantenute e alimentate. Mangiare sempre e solo gli stessi cibi è un’abitudine sbagliata, ma anche cambiare regolarmente alimentazione è un abitudine, in questo caso giusta! Fare lo stesso percorso per andare da un punto A ad un punto B tutti i giorni della vostra vita è un abitudine base. Scegliere di non fermarsi mai alle apparenze e provare costantemente nuove strade è anch’esse un’abitudine, in questo caso ad un livello molto più alto, che vi permetterà di far scoperte, di evolvere con l’evolvere del mondo che vi circonda. “Si è sempre fatto così” è la frase più pericolosa per non scoprire nuovi mondi, nuovi orizzonti, nuovi modi di approfittare della vita. Poi arriverete ad un certo punto dove “si svalica” dove tutto quello che vi sembrava impossibile adesso vi viene del tutto naturale, anzi vi manca se non lo fate. Non mollate mai fino a quel momento, in nulla. Non ci sono altri segreti nella vita. Chi lavora ottiene risultati, chi non lavora magari una volta gli va bene, ma la fortuna non è consistente, voi si.

   10. Scrivete un post sulla forza di volontà..
La mamma come vi ho detto tante volte, è un essere umano. Che sbaglia che ama che piange e si dispera in certe occasioni. Succede anche alla mamma di rimanere immobile, di “credere” di non sapere cosa fare, di sentirsi persa, di innamorarsi. Ma la mamma non si ferma. Questo blog è per voi, ma anche per me. Per aiutarmi a veder più chiaro, per ragionare su quali sono i miei valori, perché è una cosa che mi viene facile fare e mi aiuta molto. La mamma aveva tanto bisogno di scrivere queste cose per riordinarsi le idee e andare avanti anche se a volte le sembra che le scoppi il cuore, che niente abbia senso, che stia sbagliando tutto. Succederà anche a voi.. trovate il vostro modo per “curarvi” e continuate a credere in voi stesse. Voi prima di tutto sapete qual è la vostra strada anche se a volte.. pare impossibile dover soffrire tanto per arrivarci.


SUPERMAMMA MISSIONE: SELFHELP ACCOMPLISHED