La
Forza di Volontà è un potere che non ha nulla di magico. Non si nasce con o
senza, tutti ce l’hanno, non tutti sanno come usarla. Se però si impara a farne
buon uso sarà la chiave di volta per fare delle vostre vite un successo (inteso
e non finirò MAI di ripeterlo, come una vita piena delle emozioni e dei valori che
per voi sono importanti, non per chi pretende si sapere cosa sia meglio per tutti).
La FdV conta di più dell’QI o della Fortuna (che non esiste tanto quanto la
paura, ma ne riparleremo). Ci sono tonnellate di studi che provano la
correlazione direttamente proporzionale tra la forza di volontà e il successo,
sempre inteso come la propria felicità. Esiste
una teoria ormai ampiamente testata e accettata che attribuisce alla FORZA di
VOLONTA’ un valore finito. Che in qualche modo si ricarica durante la notte e
che si può aiutare e forse anche sviluppare ma che se non è ben spesa durante
il giorno rischia di finire presto.
Ci
sono cose che ci paiono impossibili. Tipo rinunciare alla nutella, fare
esercizi quotidianamente, riordinare costantemente la nostra camera. O peggio
rinunciare al grande Amore. Invece TUTTO ci è concesso di fare a questo mondo,
ma non basta solo volerlo. Bisogna lavorarci su. Come in tutte le cose per cui
la mamma vi straccia l’anima. FARE cambia le situazioni, rimanere immobili no,
anche se a volte “rimanere immobili” fa parte del fare. Ora non pretendo di
esser esaustiva, ma provo a darvi la mia versione testata sul campo, di come ci
si possa mettere nella condizione di utilizzare in modo efficiente la dose di
forza di volontà che abbiamo in dotazione.
1.
Rendetevi
il più possibile la vita semplice.
E’ più facile di quanto possa dirvi il cervello in questo
momento (e impedire al vostro cervello di dire delle stupidaggini è un’altra
meravigliosa strategia). Se non dovete mangiare nutella perché fa male a tutto
(anche all’umore checche cerchino di vendervela per l’unica cosa che vi fa
passare la camola, vedervi poi con la cellulite, i denti neri e i brufoli non
vi piacerà di certo) bhe NON COMPRATELA. As simple as that. Come fai a non
comprare la nutella? Mooooooolto semplice. Non andare a far la spesa quando hai
fame o sei triste o hai appena visto una foto del tuo ex con una ragazza
bellissima. Andare a far la spesa dopo mangiato è un’ottima tattica e funziona.
Evitare di curiosare ossessivamente sulla vita in rete del tuo ex anche. Per
dimagrire, un altro metodo che sto testando ma che credo funzioni è mettersi
una goccia di profumo, ovviamente non dolce, sotto il naso. Ci ho pensato perché
il posto dove ho perso peso di più è Shanghai e la cosa che più mi impediva di
mangiare erano gli odori totalmente diversi da quelli a cui sono abituata. Gli
odori ti fanno fare cose, c’è tutto un filone di marketing a riguardo (vedi l’odore
di cioccolato che abbiamo sentito entrando da M&M’s). Se dovete dimenticare
una persona, non tenetevi sotto il cuscino un indumento con il suo profumo..
Prust insegna (no non l’ho letta tutta la Recherche anche se è in libreria, in
ogni caso fossi in voi lo sforzo di prenderla almeno in mano lo farei, anzi
magari lo faremo di nuovo insieme, forse con voi arrivo alla fine). Se volete
cominciare ad andare a correre il mattino, preparatevi il necessario la sera
prima in modo che TUTTA la forza di volontà che vi serve per farlo sia
concentrata nell’uscire di casa e non per altre piccole cose che rubano anche
quelle, parte della dotazione che avete, tipo scegliere cosa mettersi, trovare
le scarpe infilate chissà dove, selezionare la playlist più adatta (e usarla
come sveglia farà partire in voi l’emozione che provavate mentre la stavate
creando, anche la musica può essere un ottimo alleato o un modo per suicidarsi, imparate ad usare anche quella). PREPARARE è la parola
chiave e vale per tutto. Prepara prima e con tutta la calma quel che ti serve e
nel momento in qui ti serve, non farai nessuna fatica per compiti non
fondamentali alla riuscita della tua impresa. Se volete fare una maratona,
dovete allenarvi e andare a correre regolarmente per esempio. Vero che è meglio
avere le scarpe da running, ma paradossalmente potreste andare anche senza..
quello che non potete fare per raggiungere l’obiettivo è rimanere spalmate sul
divano. E spesso una bella scusa è “non trovo le scarpe”. Provate e ascoltate, usatevi da cavia, voi sole potete davvero fare esperimenti efficaci per voi stesse.
2.
Rinforzate la motivazione che ti spinge a fare quello che sai è giusto per Te.
Andare a correre fortifica il tuo corpo e ti permetterà di
fare tante cose che chi non è allenato non può fare. Un piccolo sforzo oggi ti
può dare tanta libertà domani. Per me essere in salute significa poter giocare
di più con voi, avere la forza di viaggiare cosa che adoro, non perdermi pezzi
di vita solo perché non mi sento bene. Non tutto si può controllare, molto si
può comunque prevenire. Fare i compiti appena te li danno è una rottura di scatole, ma
rimane una rottura di scatole anche dopo il week end, cambia che non avrete
dovuto sopportare la mamma che continuava a ripetere “fate i compiti” in loop e
avrete potuto godervi il tempo libero senza aver l’incubo dei compiti che
comunque dovrete fare prima o poi.
Esercitarsi a suonare tutti i giorni non è divertente.
Soprattutto quando non sai ancora la melodia. Ma arrivare a poter suonare,
magari intorno al fuoco con gli amici è una sensazione meravigliosa che non
potrete mai provare altrimenti, essere protagonisti e non solo spettatori. Ne
proverete altre ok, ma datevi degli obiettivi anche un pochino ambiziosi e
assaporate il gusto dell’accomplishment, del raggiungimento del risultato e non
potrete più farne a meno. La mamma è drogata di soddisfazioni anche piccole che
però rinforzano la sua convinzione che davvero tutto sia possibile, lavorandoci
su. Il che mi fa pensare ad un altro punto importante, il terzo. E scrivete!
Solo il fatto di scrivere i vostri obiettivi vi darà extra fuel!
3.
Una
parolina che vi aiuterà sempre.
C’è una parola che vi aiuterà a rifare il pieno di FdV. E’ “fatto”
o “done” per gli inglesi. Ogni montagna che pareva insormontabile è stata
scalata, a piccoli passi. E ognuno di quei piccolissimi passi è importante.
Resistere 48 ore di fila ad una tentazione che ci porterà al risultato che
vorremmo per noi è un piccolo passo che va premiato. Trovate un modo per
coccolarvi mentre siete impegnate in uno sforzo che vi pare impossibile. E non
smettete mai di volervi bene. Qualsiasi sia la vostra strada, voi valete tutto
l’oro di questo mondo, niente vi deve impedire di esser felici. Quindi
celebrate i piccoli passi. Sono quelli che vi porteranno al risultato che vi
aspettate. E scrivetela quella parolina DONE, ogni volta che siete arrivate la
dove volevate. Vi garantirà in piccolo bonus di FdV che quella si è
preziosissima.
4. Concentratevi su una sfida alla volta (se
una fra quelle che dovete affrontare è particolarmente dura)
Ci sono prove per ognuno di noi che sono più impegnative che
per altri. A qualcuno non piace nemmeno mangiare dolci, quindi non devono “spendere”
FdV per resistere alla Nutella. Anche per voi ci saranno cose che vi vengono
più facili. Se dovete smettere di pensare costantemente a qualcuno che non può
stare con voi, concedetevi di farvi coccolare da chi vi vuole bene anche se per
questa volta non potete dare molto in cambio. Oppure fatevi del bene, vero. Non
sostituite una droga con un’altra droga. Mangiare o per quando sarete più
grandi, bere per dimenticare ovviamente non fa altro che peggiorare la
situazione. Mentre farvi fare un massaggio, uscire con amici veri, prenotare un
viaggio, andare a teatro o comprarsi un libro o anche buttarvi con il
paracadute, sono vizi che vi faranno stare molto meglio più a lungo.
5. Fatevi aiutare
Non siete sole a questo mondo. Vero che tocca a voi agire, ma
ci sono intorno a noi persone o cose che vi possono aiutare. Amici che sono già
passati dove adesso siete voi li troverete sempre, in mancanza ci sono ottimi
mentori sempre disponibili. I libri per esempio! E leggere di tutto e di più è
un ottimo modo per portarsi avanti. Spesso ci succedono cose che abbiamo già
letto da qualche parte. Leggere i libri e non solo gli articoli che spesso
affrontano solo un pezzo e poco strutturato dei problemi, è un modo
meraviglioso per prepararvi alla vita, per questo la mamma insiste tanto e vi
fa leggere un pochino tutti i giorni. Adesso forse non è facile capirlo, ma
posso scommettere quello che volete che ve ne renderete ben conto da grandi.
6.
Siate un
pochino, poco poco, egoiste.
Ragazze, tra i vari scenari che vi si presenteranno ce ne sono
alcuni che purtroppo non saranno compatibili con gli obiettivi di altre
persone. Anche persone che vi amano alla follia e che voi amate alla follia.. A
volte dovrete allontanarvi da qualcuno che amate e che vi ama perché sentite
che la dipendenza che crea l’Amore non vi fa bene. Potrebbe anche essere la
mamma.. La mamma potesse vi rimetterebbe tutte e due in pancia. Be, non solo
non si può, ma per fortuna che non si può. Altrimenti voi vi perdereste un
sacco di cose meravigliose che vi offre questa vita e a cui la mamma non ha
proprio mai rinunciato. Qualcuno lo chiama egoismo e per farvi capire meglio ho
usato anche io questa parola, ma lo definirei più amor proprio. Ascoltatevi e
rispettatevi voi prima di tutti, questo vi permetterà di rispettare e ascoltare
di più anche gli altri. E se qualcuno vi darà delle egoiste, ricordatevi quel
proverbio “se ognuno di noi pulisse anche solo lo spazio davanti alla propria
porta, il mondo sarebbe più pulito”. Detto questo sapete quanto la mamma ci
tiene che godiate il più possibile del “darvi agli altri”, ma ne abbiamo già
parlato qui.
7. INIZIATE
Qualsiasi cosa sia, iniziatela, anche se non è perfetta, anche
se non vi sembra giusta all’inizio, anche se poi dovrete rifare tutto. PENSARE
troppo a cosa sia giusto o no, a come si può fare le cose in modo impeccabile,
a chi sarebbe meglio coinvolgere oppure no.. non vi porterà ad altro che a
stare immobili, a perdere tempo a “non vivere”. L’azione genera energia, che ci
servirà per rimpolpare la Forza di Volontà. E’ un circolo virtuoso e funziona
davvero. Non dico di staccare completamente il cervello, ci sono situazioni in
cui è bene analizzare prima attentamente il problema. Ma se non FATE rimarranno
solo begli esercizi di stile, sempre. E anche l’intelligenza non applicata
finisce per servire a ben poco. Rimanete in movimento! E’ più semplice cambiare
direzione quando già ci si sta muovendo che ripartire ogni volta da fermi. Non
è detto che la strada sia subito quella giusta, è sicuro invece che rimanere
fermi non vi porterà da nessuna parte.
8.
Create un
ambiente intorno a voi che vi sproni a fare quello che è giusto o a non fare
quello che per voi è sbagliato.
Frequentare persone che fanno quello che vogliamo fare noi, ci
aiuterà tantissimo a diminuire la quantità di forza di volontà necessaria per
raggiungere i nostri obiettivi. Se volete imparare a nuotare e andate in
vacanza in montagna, potrebbe esser difficile anche solo cominciare. Se volete
imparare l’inglese e state solo insieme a persone che parlano francese perché vi
risulta più comodo, non vi devo nemmeno spiegare che ha poco senso. L’ho già
anche scritto. Stare con persone intelligenti non vi fa diventare intelligenti
per osmosi, vi fa diventare più intelligenti grazie ai neuroni specchio.
Prendere le abitudini di un miliardario, non farà di voi immediatamente delle
persone ricchissime, ma è altamente probabile se non certo che alcune delle
loro pratiche li hanno aiutati a raggiungere i loro obiettivi. Non è un caso
spesso vedere persone che si somigliano essere amiche. Un po’ si cercano, un
pochino si influenzano a vicenda fino a diventare simili. Quasi tutto si può
scegliere nella vita. Per quelle poche cose che non si possono scegliere, come
di chi ci si innamora, tentate almeno di non dimenticarvi chi siete e cosa è
meglio per voi.
9.
Fai
diventare il tuo sforzo un’abitudine. O
“dello svalicare”.
Si può. Cambiare si può, fa parte della natura di tutte le
cose, figuriamoci degli esseri umani. Ci sono cose che faccio regolarmente con
voi perché diventino “un’abitudine”. La mamma lo sapete bene, non ama molto le
abitudini tout-court, ma ce ne sono alcune ad un livello più alto che vanno
mantenute e alimentate. Mangiare sempre e solo gli stessi cibi è un’abitudine
sbagliata, ma anche cambiare regolarmente alimentazione è un abitudine, in
questo caso giusta! Fare lo stesso percorso per andare da un punto A ad un
punto B tutti i giorni della vostra vita è un abitudine base. Scegliere di non
fermarsi mai alle apparenze e provare costantemente nuove strade è anch’esse un’abitudine,
in questo caso ad un livello molto più alto, che vi permetterà di far scoperte,
di evolvere con l’evolvere del mondo che vi circonda. “Si è sempre fatto così”
è la frase più pericolosa per non scoprire nuovi mondi, nuovi orizzonti, nuovi
modi di approfittare della vita. Poi arriverete ad un certo punto dove “si
svalica” dove tutto quello che vi sembrava impossibile adesso vi viene del
tutto naturale, anzi vi manca se non lo fate. Non mollate mai fino a quel
momento, in nulla. Non ci sono altri segreti nella vita. Chi lavora ottiene
risultati, chi non lavora magari una volta gli va bene, ma la fortuna non è
consistente, voi si.
10. Scrivete un post sulla forza di volontà..
La mamma come vi ho detto tante volte, è un essere umano. Che
sbaglia che ama che piange e si dispera in certe occasioni. Succede anche alla
mamma di rimanere immobile, di “credere” di non sapere cosa fare, di sentirsi
persa, di innamorarsi. Ma la mamma non si ferma. Questo blog è per voi, ma
anche per me. Per aiutarmi a veder più chiaro, per ragionare su quali sono i
miei valori, perché è una cosa che mi viene facile fare e mi aiuta molto. La
mamma aveva tanto bisogno di scrivere queste cose per riordinarsi le idee e
andare avanti anche se a volte le sembra che le scoppi il cuore, che niente
abbia senso, che stia sbagliando tutto. Succederà anche a voi.. trovate il
vostro modo per “curarvi” e continuate a credere in voi stesse. Voi prima di
tutto sapete qual è la vostra strada anche se a volte.. pare impossibile dover
soffrire tanto per arrivarci.
SUPERMAMMA MISSIONE: SELFHELP ACCOMPLISHED